Dejar de Roncar – Tratamientos y Remedios Caseros

2
9729

Cómo puedo dejar de roncar? Aprende cuáles tratamientos, medicamentos y
remedios caseros son indicados para quitar los ronquidos al dormir.

- PUBLICIDAD -

Una persona que ronca cuando duerme puede ser sin quererlo la peor pesadilla
de quien este a su lado ya que es prácticamente imposible poder dormir bien.

Por qué roncamos?

La roncopatía es un trastorno respiratorio que afecta a hombres, mujeres y
niños sin importar la edad, su incidencia está asociada en la presencia de
alguna enfermedad, por lo cual es importante detectar cual es la causa que lo produce.
Las vías respiratorias se estrechan y al respirar el aire choca con la garganta
y la campanilla, lo que produce un silbido fuerte al que llamamos ronquido.
Cuando la persona afectada lleva mucho tiempo roncando y sin tratar esta
afección, pueden producirse episodios de interrupción de la respiración durante
pocos segundos, llamado apnea del sueño. Al fusionarse los ronquidos con el
apnea, la persona pasa a respirar por la boca.

La mayoría de las personas con roncopatía y apnea de sueño no saben de su
condición a no ser que un familiar que duerma cercano le comente. La apnea debe
ser tratada por un médico otorrinolaringólogo, ya puede producir enfermedades
como:

- PUBLICIDAD -

1- insuficiencia cardiaca.

2- Presión arterial alta.

3- Arritmias y aumento del riesgo de sufrir un ataque al corazón.

El roncar tiene varias causas, no es algo normal en el ser humano y puede
deberse a muchos factores entre los cuales están:

° La obesidad: según datos de la universidad de Massachusetts en los Estados
Unidos, alrededor de un 50% de las personas que roncan sufren de sobre peso y
obesidad.

° El tabaquismo y el alcoholismo: las personas que fuman y toman alcohol
constantemente, tienen la garganta más sensible, lo cual afecta en la manera de
respirar.

° Dormir en una mala postura.

° Enfermedades respiratorias como el asma bronquial.

° Inflación de las vegetaciones o adenoides.

Se puede dejar de roncar?

Dejar de roncar es posible, pero primero tu médico deberá realizarte una
serie de exámenes  para determinar las causas y así aplicar el tratamiento
adecuado para ti.

Las pruebas médicas consisten en realizar una exploración nasal para
detectar anomalías del tabique nasal, hipertrofias cervicofacial y posible
adenoides. También se realizara un estudio del sueño para detectar la apnea obstructiva
del sueño.

Tratamiento para dejar de roncar:

De acuerdo al grado tu afección el médico puede indicarte la realización de
una cirugía nasal, esto solo en casos donde los tratamientos alternativos no
funcionen. También se puede probar con las válvulas nasales o un dispositivo
mandibular, los cuales evitan el cierre de las vías respiratorias.

También ayudara mucho que cambies ciertos hábitos de tu estilo de vida. Si
estas en sobre peso es recomendable que adelgaces y comas comidas sanas y bajas
en grasas, hacer ejercicios, limitar la ingesta de bebidas alcohólicas y
mantenerse lo más alejado del tabaco o cigarrillo. Prueba no dormir boca arriba
y apoyar bien la cabeza en una almohada cómoda.

Remedios caseros para disminuir los ronquidos:

Remedio casero con cebolla: Corta una cebolla en varios trozos y colocar en
un plato junto a la mesa de noche antes de irte a dormir.

Remedio casero con eucalipto y menta: Poner a hervir varias hojas de
eucaliptos y menta junto a un litro de agua. Una vez hervido durante 20
minutos, colócalo al lado de tu cama o en la mesa de noche y acuéstate a
dormir.

Remedio casero con mentor: Colocar un poco de bálsamo de menta alrededor la
nariz antes de acostarse.

2 Comentarios

  1. Buenos días
    Cuando canto sale una voz muy grueza
    Oh ronca.
    Por favor.
    Quiciera saber que puedo tomar para tener una voz mas fina, cuando me toca cantar. García.

Dejar respuesta